تمارين تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة

اخترنا لكم سبع تمارين تساعد على التركيز ويمكن ادماجها في الحياة اليومية بسهولة وهي تمارين للعقل وليست للجسم ، و أهم شيء هو تكرارها بانتظام حتى يكون لها فاعلية.
1- إحصاء الحروف : إقرء مقال قصير من جريدة “الجديدة” وابدئي بإحصاء حرف الألف (أ) في المقال.
2-  الاستماع : اخفضي صوت التلفزيون لمدة خمس دقائق وحاولي أن تفهمي الكلام. يمكن تصعيب التمرين بإعادة الحديث بدون صوت.
3-  إحصاء الأدراج : عد عند طلوع السلم عدد الأدراج. هذا التمرين يكمن تصعيبه بأن يأتي إحصاء الأدراج أثناء الحديث مع شخص ما.
4-  سماع الكلمات وإحصائها : هذا التمرين شبيه بالتمرين الأول ولكن في هذا التمرين عليك أن تعد حرف الجر “و” أثناء برنامج تلفزيوني. يمكنك تصعيب التمرين بأن تعد أكثر من كلمة أو حرف جر
. 5-  القراءة المنعكسة : إقرأ مقال من “الجديدة” من أسفل إلى أعلى ومن اليسار لليمين أو تهجى الكلمة من النهاية إلى البداية، ولكن في سرك فقط. هذا التمرين يدرب جزء من المخ ولا يستخدم كثيرا
. 6-  تمرين تقوية الذاكرة : هناك لعبة نمساوية تساعد في تقوية الذاكرة. هذه اللعبة تحتاج أكثر من لاعب، على الأقل لاعبين. في هذه اللعبة يبدأ أحد اللاعبين بجملة “أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط)”. اللاعب الثاني يعيد الجملة ويضيف شيء جديد: “أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط وسروال). وهكذا، كل مرة تعاد الجملة من الأول ويضاف شيء جديد حتى يخطئ واحد من اللاعبين في كلمة أو ينسى شيء ما.
7-  عدم كتابة قائمة للتسوق : لا تكتبي ما تريدين أن تشتريه على ورقة، ولكن حاولي حفظ سبع أشياء بدلا من ذلك

تابع القراءة

أسرار الزنجبيل

كان الزنجبيل، ولا يزال يُستخدم منذ مئات السنين لعلاج كل أنواع حالات الغثيان والتقيؤ، وجاءت الأبحاث العلمية لتؤكد فاعليته هذه. وقد قامت مجموعة من المتخصصين في أمراض الجهاز الهضمي، من "جامعة ميتشيغان" الأميركية، بدراسة تأثير الزنجبيل لدى 13 شخصاً، لديهم تاريخ في الغثيان عند ركوب وسائل النقل. وطلب البحاثة من المشاركين الجلوس في مقاعد دوّارة، فعانَى جميعهم الغثيان. ولكنهم عندما تناولوا ما بين 1000 و20000 ملغ من الزنجبيل، قبل أن يجلسوا على هذه الكراسي، نجحوا في تأخير إصابتهم بالغثيان، وفي التخفيف من حدّته. وتم في الدراسة أيضاً، قياس مستويات هرمون "فاسبوبريسين" في الدم، وهو هُرمون يلعب دوراً في التسبب في حالة الغثيان المرتبط بالحركة. وتبيّن أنّ الزنجبيل يساعد على الحد من إفراز هذا الهرمون. كذلك تبيّن، أنّ الزنجبيل يساعد على إبقاء النشاط الكهربائي في معدة كل من المشاركين أثناء الدّوَران مستقراً نسبياً، مُقارنة بعشوائيّته من دون الزنجبيل.
ويساعد الزنجبيل أيضاً على علاج أمراض مثل (التهاب المفاصل، الربو، السرطان، ارتفاع مستويات الكوليسترول، النوبة القلبية، حرقة المعدة، عسر الهضم، آلام الرأس النصفيّة، السكتة الدماغية، وفي الوقاية منها

تابع القراءة

هل لديكٍ هذا المعدن المسبب للسرطان بمطبخك؟؟

يحتمل أن يكون الألمونيوم من أحد العناصر التى قد تسبب مرض السرطان، رغم أن مايقرب من 10إلي 15 في المئه من الأمراض سببها الوراثة  وهذا يعنى أن الخيارات البيئية والغذائية ونمط الحياة يحتمل أن يكون عاملا أكبر في العلاقة المسببة لمرض السرطان. نشرت دراسة جديدة بمجلة الكيمياء الحيوية غير العضوية ان التعرض للألمونيوم يؤدي إلي زيادة خصائص المهاجرة في خلايا سرطان الثدي وهذا له أثار في غاية الأهمية، حيث أن معدل الوفيات الناجم عن سرطان الثدي يأتى بسبب انتشار الورم وليس وجود الورم في الثدي نفسه. بالإضافة إلي ذلك وجدت دراسة أخري نشرت في عام 2011 والتى نشرتها مجلة السموم التطبيقية ان الشكل الاساسي للألمونيوم (كلوريد الالمونيوم) وجدت في مضادات التعرق  وهو قادر علي تغيير خلايا سرطان الثدي بطريقة التحول حيث تتحول الخلايا السليمة إلي سرطانية . ومع كل ذلك فقد حددت الجهات التنظيمية في الولايات المتحدة أن الالمونيوم هو أداة أمنه لتناول الطعام ، وهذا يضع المسئولية علي عاتق المستهلكين إلي  توخى الحذر ، والأفضل لهم الحفاظ علي الالمونيوم خارج المنزل وبعيدا عن الجسم (كمضادات التعرق) والأطعمة المعلية

تابع القراءة

** نصائح صحية بسيطة تقيك من شبح "الصداع" إلى الأبد *

** نصائح صحية بسيطة تقيك من شبح "الصداع" إلى الأبد ** الصداع، العدو الأول لراحة الإنسان، وإزعاجه يزيد ويقل ويختلف من حالة إلى أخرى، وللصداع أسباب لا حصر لها ولكل حالة تعانى من الصداع ظروف وعوامل كثيرة قد تتسبب فى الإصابة به، ولكى تتخلص من إزعاج الصداع عليك بالوقاية منه منذ البداية وعليك باتباع أفعال وعادات صحية حياتية تقيك من زياراته المزعجة. يقدم الدكتور محمد سيد أخصائى المخ والأعصاب، مجموعة أنظمة وعادات وأفعال حياتية، تقى الإنسان من شبح الصداع وألم الدماغ المزعج، وهى كالتالى: اتبع النظام الصحى فى كل مناحى حياتك، فى تناولك للطعام الصحى الخالى من الملح حتى لا يرفع الضغط وتصاب بصداع، ولضبط معدلات السكر والضغط والكوليسترول فى الدم والتى تعد أهم مسببات ألم الدماغ. قسم يومك بمواعيد ثابتة ونظمه جيدا، فهذا الأسلوب يخفف من توترك وغضبك بسب تأخرك عن إنجاز مهماتك المطلوبة منك، مما يقلل من إصابتك بالصداع، ويجعلك أكثر هدوءا وتركيزا وأقل تشوشا نفسيا وتوترا، مما يبعد عنك شبح الصداع. حدد ميعاد نومك كل يوم، على أن يكون مبكرا، فالسهر عدو الصحة والمدمر الأول لها، والمسبب المباشر للإصابة بآلام مختلفة فى الرأس والصداع بمختلف أنواعه. تنظيم اليوم، والروتين الحياتى اليومى، والانتباه إلى تناول دواء الأمراض المزمنة - إن وجدت - فى أوقاتها، وتناول الطعام فى ميعاده، والحصول على قسط كاف وواف من الراحة البدنية والعقلية وعدم الاستسلام للتوتر النفسى والضغوط التى قد تكون سببا فى الإصابة بالصداع. ممارسة جهد بدنى جيد بشكل يومى يحافظ على تدفق الدورة الدموية فى الجسم بشكل ممتاز، مما يقى الإنسان من شبح الصداع، لذا احرص على ممارسة أى نوع من الرياضة مهما كانت قليلة لكن بشكل منتظم ليعمل على ضبط الدورة الدموية.

تابع القراءة

أعراض مرض السرطان حفظنا الله جميعا

 لتحافظ على صحتك ، يجب ان تعلم أعراض هذه المرض حتي تتمكن من اكتشاف الامر - حفظنا الله - في بداية لتتمكن من حماية نفسك وحماية كل من حولك أكتشف تلك الأعرض  :
عندما يعرف الشخصُ ما هو الشيء الطبيعي بالنسبة لجسمه، فهو على الأرجح قادرٌ على رصد أيَّة تغيُّرات أو أعراض قد تستلزم أخذَ رأيِ الطبيب فيها. يجب أن نتذكَّر: معرفة ما هو طبيعي بالنسبة للشَّخص. معرفة شكل الجسم وملمسه وما يشعر به الشخصُ المعافى عادة. معرفة ما هي التغيُّرات التي ينبغي البحث عنها. إبلاغ الطبيب عن أيَّة تغيُّرات في الجسم من دون تأخير. إنَّ ملاحظة تغيُّر طفيف، في بعض الأحيان، يمكن أن يُحدثَ فرقاً كبيراً في صحَّة الشخص. وقد لا تكون المشكلة خطيرة، في كثيرٍ من الحالات، ولكن من الضروري زيارة الطبيب عندما يكون لدى الشخص أيَّة مخاوف، حتى وإن ظنَّ أنَّها تافهة. أعراض السرطان مع أنَّه من غير المحتمل أن يكونَ سبب التغيُّرات في الجسم شيئاً خطيراً كالسرطان، إلاَّ أنَّه يجب التحقُّق من ذلك عند الطبيب. يتعرَّض شخصٌ واحد من كلِّ ثلاثة أشخاص للإصابة بالسرطان في فترة ما من حياته
. يصيب السرطانُ كبارَ السنِّ عادةً، إلاَّ أنَّه قد يحدث في أيِّ عمر. إنَّ كشفَ معظم أنواع السرطان في وقتٍ مبكِّر يعني زيادةَ احتمالية نجاح العلاج.

نذكر هنا بعضَ الأعراض التي ربَّما تكون هي العرض الأوَّل للسرطان: وجود كتلة في أيِّ مكان في الجسم. تغيُّرات تطرأ على شامة في الجلد (خال). سعال مستمر من دون تحسُّن. نزف غير طبيعي. تغيُّر في التبرُّز. نقص الوزن غير المفسَّر. هذه الأعراضُ هي علامة على وجود مشكلة أقل خطورة من السرطان عادةً، إلاَّ أنَّه من الضروري دائماً أن يفحصَها الطبيب لكي
يجري التعاملُ معها مهما كان سببها.
فحصُ الجلد ينبغي على الشخص أن يعرفَ ما هو طبيعي بالنسبة لجلده، خصوصاً إذا كان يتعرَّض للشمس عادةً، أو إذا كان يستخدم أجهزةَ إضفاء الاسمرار على البشرة. إنَّ استخدامَ أجهزة إضفاء الاسمرار البشرة غير آمن، فقد تكون ضارَّة للجلد، وقد تسبِّب تغيُّرات تؤدي إلى سرطان الجلد. لقد صدرت قوانين تحظر استخدامَ هذه الأجهزة بالنسبة للأشخاص بعمر أقل من 18 عاماً. إذا لاحظ الشخصُ أيَّةَ تغيُّرات على الشَّامة (الخال) التي على جلده، سواءٌ في شكلها أو حجمها أو لونها، فعليه أن يراجعَ الطبيب. كما ينبغي أن يطلبَ من أحد الأشخاص الآخرين أن يفحصوا له المناطق التي لا يتمكَّن من رؤيتها من جسمه، كظهره وكتفيه. قد يظهر سرطان الجلد على النحو التالي: بقعة أو قرحة على الجلد لا تلتئم خلال أربعة أسابيع. بقعة أو قرحة على الجلد مستمرَّة في الحكَّة، أو الألم، أو التندُّب، أو التقشُّر أو النَّزف بعدَ أربعة أسابيع. مناطق في الجلد تَلِفت أو تحوَّلت إلى قرحة، من دون وجود سبب واضح، ولا تشفى خلال أربعة أسابيع. عندما تتضرَّر أيَّةُ منطقة من الجلد ولا تشفى، يجب استشارة الطبيب. ينبغي ألاَّ يقلقَ الشخصُ من أيَّة مشكلة تظهر على جلده، فكثيرٌ من الأمراض التي تصيب الجلدَ لا تكون سرطانية؛ ومع ذلك، فمن الضروري مشاهدتها من قبل الطبيب
. ينبغي على الشخص أن يتأكَّدَ من معرفته لما هو طبيعي في جسمه، ولاسيَّما: الثديين. 

تابع القراءة

تحليل الشخصية من خلال وضعية النوم

لكل شخص منا وضعية نوم خاصة به ، وتوصل بعض الخبراء إلى أن وضعية النوم الخاصة بكل شخص لها مدلولات تعبر عن شخصيته وتفاصيلها ومن خلال الأنفوجرافيك التالى نقدم لكم تحليل الشخصية من طريقة النوم .   

تابع القراءة

حقيقة في دقيقة 22 اصغر من الذرة

)

تابع القراءة

سلسلة حقيقة في دقيقة7 العسل والأسنان (+playlist)

)
للعسل فوائدجمة  تابعي معنا

تابع القراءة

استغلي الأدوات القديمة

يمكنك الاستفادة من الأدوات القديمة

تابع القراءة

لهواة الخياطة

أفكار جديدة لهواة الخياطة

تابع القراءة

النمل يتحطم

الغلاف الخارجي الذي تتمتع به النملة صلب جداً ويتحطم ... وليس كما نظن طرياً، وفي كتاب الله تعالى إشارة لطيفة إلى هذه الحقيقة العلمية.

تابع القراءة

كيف نحارب اصفرار الأسنان

كيف تقي نفسك من أصفرار الأسنان و تحافظ على ابتسامتك ناصعة البياض ؟ أصفرار الأسنان :   يوجد نوعان من الاصفرار وهما سطحي وداخلى : الأصفرار السطحي والذي ينتج عن تعاطي التبغ أو كثرة شرب القهوة أو الشاي أو تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتي تعرف بالتكلسات. الأصفرار الداخلي والذي ينتج عن التقدم في السن أو حصول إصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد أو كنتيجة لبعض الأمراض أو أخذ المضادات الحيوية كالتتراسيكلين في سن مبكرة.    طرق االوقايه :   1-تنظيف الاسنان بمعجون الاسنان جيد صباحاً ومسائاً يومياً 2- الإكثار من تناول عصير الفراوله فهو يساعد على تبيض الاسنان 3- شرب الماء قدر المستطاع خاصة بعد تناول العصائر فالمشروبات المنعشة مثل الليموناضة أو الشاي المثلّج والحمضيات ومشروبات الطاقة غنيّة بحمض يعمل على إضعاف مينا الأسنان ونتيجة لذلك فإن الفم يصبح منطقة أكثرحساسية وعرضة أكبر لتآكل الأسنان، والأهم من ذلك، التآكل يجعل أسنانك أكثر عرضة للعوامل الملوّثة الأخرى فتصبح الأسنان سهلة الإختراق ومع مرور الزمن تتسرب السوائل إلى قضبان المينا وبالتالي يصبح لون الأسنان قاتماً لذا أفضل حل هو شرب الماء كلما سنحت لك الفرصة بذلك وبحال شربت أحد هذه المشروبات الحمضية  إحرص على شرب الماء بعدها مباشرة.  4- الحد قدر المستطاع من تناول الشاي و القهوة فهما من أحد العوامل التي تؤدي إلى أصفرار الأسنان مبمرور الوقت . 5-الامتناع التام عن الدخين فهو من أحد العوامل التي تؤدي إلى أصفرار الأسنان بشكل ملحوظ و مباشر 

تابع القراءة

» تعلم معنا الاسعاف المنزلي للحروق البسيطة

 الاسعاف المنزلي للحروق البسيطة الحرق البسيط هو أقل أنواع الحروق خطورة ، عندما تحترق الطبقة الخارجية من البشرة فقط، و لا يصل الحرق إلى طبقة الأدمة فيكون لون المنطقة المصابة مائلاً إلى الإحمرار مع ظهور انتفاخ و ألم خفيف إلى متوسط الدرجة متى تذهب إلى الطبيب ؟  
إذا كانت مساحة الحرق كبيرة، أكبر من 7.5سم، أو كان الحرق يغطي مناطق كبيرة من الوجه، اليدين، الرجلين، أو أسفل البطن، يجب عليك أن تذهب للطواريء العناية المنزلية: ضع الماء الفاتر “وليس شديد البرودة” لمدة 5-10 دقائق على الحرق و ذلك إما بنقع المنطقة المصابة بالماء أو وضع كمادات باردة للتقليل من انتفاخ الجلد و الألم، لا تستخدم الثلج »لف المنطقة المصابة بشاش معقم دون الضغط عليه لحماية الجلد » إغسل المنطقة المصابة بصورة دورية أي ما يعادل 3 إلى5 مرات يومياً » انصح بوضع مرهم خاص بالحروق او مرهم – ميبو – الذي يعمل على سرعة التئاب الحرق ويخفف الالتهاب. » للتقليل من الألم يمكن أخذ مسكنات كـ ” Panadol” أو “Brufen” » المنطقة المصابة بالحرق تكون أكثر حساسية و عرضة للإصابة بالحروق الشمسية،لذا يجب تجنب تعريضها للشمس. » مراقبة علامات العدوى كزيادرة الألم، الاحمرار، الانتفاخ، خروج سوائل من منطقة الحرق. عندها يجب مراجعة الطبيب للعلاج الأمثل

أ

تابع القراءة

كيف تنظمين وقتك .......أفكار فعلا رائعة

من أجمل ما قرأت في تنظيم الوقت/ د. إبراهيم الفقى رحمه الله

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتهاالسنة الماضية
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , ,))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. و
وفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. وأنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. ­ و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...
22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــب ­ــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك ..ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
25- سامح الجميع بدون استثناء
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..
بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو
منفعة أو جمـــال
31- الحســد هو مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا..
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــــــفـــــظ ­ حــــــدودك ..
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك 

تابع القراءة

فكرة رائعة

تابع القراءة

استفيدي من القماش القديم ....

تابع القراءة

اصنعي بنفسك برواز بسيط

تابع القراءة

ماذا يعني نقص الغدة الدرقية

 الغدة الدرقية تقع في الرقبة، أمام القصبة الهوائية، وهي تشبه في شكلها الفراشة التي تفرد جناحيها، وهي ذات لون بني محمر. وتتكون من فصين، وتحتوي على خلايا خاصة تقع في بطانتها تدعى الخلايا الكيسية، وهذه الخلايا هي المسؤولة عن إفراز هرمون الثايرويد. وتعتبر هذه الغدة من الغدد الصماء (التي تدخل إفرازاتها مباشرة إلى الدم من دون الحاجة إلى قنوات خاصة لنقله). لنتعرف سويا على بقية تفاصيل هذا المرض وطرق علاجه على موقع ثقف نفسك    أعراض نقص إفرازات الغدة الدرقية : - التعب والشعور بالخمود والإعياء. - التبلد العقلي. - عدم تحمل البرد. - الشعور بالكآبة أو خمول العواطف. – الإمساك. - الالام العضلية. – جفاف الجلد أو تقشره أو انتفاخه. - وخز في أصابع اليدين أو القدمين. – نقص في تحمل المجهود الرياضي. - الام في المفاصل. – بحة الصوت. - عدم انتظام الدورة الشهرية. - زيادة الوزن بشكل ملحوظ  رغم ضعف الشهية. - جفاف الشعر وتقصفه - نبض ضعيف مع تورم في العنق.

تابع القراءة

خطراستخدام العدسات اللاصقة على البصر!

خطراستخدام العدسات اللاصقة على البصر! أوضحت دراسة ألمانية حديثة بخطر استعمال العدسات اللاصقة بشكل يومي خاصة بعد تخطي المدة المحددة للإستعمال ،حيث قد يؤدي الاستخدام المفرط لها الى مضاعفات جانبية مثل التهابات العين وضعف البصر وهي آثار جسيمة نحن بغنى عنها . حيث ينصح الأطباء بعدم استخدام العدسات اللاصقة لأكثر من عشرة ساعات يومياً. ومن المخاطر الجانبية لإستخدام هذه العدسات هو منعها من تدفق الاكسجين الى القرنية . الأمر الذي يؤدي الى تورم فيها ، حيث تعد البيئة بين العدسة اللاصقة والعين مكاناص مفضلاً للبكتيريا لأن هذا المكان رطب ومعزول ،  كما شددت الدراسة على ضرورة غسل اليدين جيدا قبل الإمساك بالعدسات اللاصقة لمنع نقل البكتيريا إليها. 

تابع القراءة

- فوائد تحريك الذراعين أثناء المشي

في مقالة على موقع رويترز بعنوان: "لحركة الذراعين في المشي فوائد خفية" توصل باحثون أميركيون وهولنديون لتفسير محتمل لسبب أرجحة الناس لأذرعهم أثناء المشي، وهو أمر كان مدار تدقيق دائم وبخاصة أن الذراعين لا يلعبان أي دور في دفع الجسم إلى الأمام.

فقد ذكرت صحيفة دايلي تلغراف البريطانية أن الخبير في مجال الميكانيك البيولوجي "ستيف كولنز" من جامعة ديلفت في هولندا أعدَّ بالاشتراك مع مجموعة من العلماء بحثاً عن أسرار الأرجحة نشر في مجلة بروسيدنغز أوف ذي رويال سوسايتي بي البريطانية. وأوضح البحث أن لحركة الذراعين أثناء المشي فوائد خفية في غاية الأهمية.

فعلاوة على الحقيقة العملية القائلة بأن أرجحة الذراعين تسهل العمل الحركي الذي تقوم به الساقان، ترتفع قوة احتكاك الشخص الذي يمشي بالأرض بنسبة 63% إذا كان ذراعاه يتحركان.

ويؤكد هذا الباحث أنه على الرغم من السهولة التي تبدو عليها عملية تحرك الذراعين، إلا أن تأثيرها على استخدام الطاقة كبير جداً حيث تساعد هذه الحركة على ادخار الطاقة وبنسبة كبيرة لاسيما في عضلات الساقين، مما يعطي القدرة على المشي لفترة أطول.

 

جميع الحيوانات والحشرات تتعلم تحريك ذراعيها بالفطرة التي أودعها الله فيها، وهذه الحركة ضرورية جداً للدفاع عن النفس والسير وهي تمنح القوة للمخلوق وتمرن عضلاته وتفيد قلبه... فسبحان الذي هدى هذه المخلوقات وقال: (الذي أعطى كل شيء خلْقه ثم هدى).

سبحان الله...

إن المؤمن الذي يقرأ مثل هذه الدراسات لا يمكن أن يمر عليها دون أن يتذكر نعمة من نعم الخالق عز وجل! فالطفل ومنذ ولادته تراه يحرك ذراعيه، بل وهو جنين في بطن أمه نجده يحرك ذراعيه! وبعد أن يتعلم المشي نجده أثناء المشي يحرك ذراعيه لا شعورياً... من الذي علَّمه ذلك؟ وهل درس فوائد أرجحة الذراعين؟

بلا شك إن الله تعالى سخر للإنسان كل شيء في هذا الكون فقال: (وَسَخَّرَ لَكُمْ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ جَمِيعًا مِنْهُ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ) [الجاثية: 13]. فلو مشى الإنسان دون تحريك ذراعيه لم يتوازن في مشيته وربما ينزلق لأن احتكاكه مع الأرض سيضعف كثيراً.

كذلك فإن تحريك الذراعين هو رياضة للعضلات، ولذلك نجد الأطباء يؤكدون أن المشي من أفضل الرياضات، وينصحون بها من أجل معالجة أمراض العظام والعمود الفقري واضطرابات القلب ولعلاج الوزن الزائد والسكري وغيره من الأمراض.

كل ذلك ألا يدعونا لنحمد الخالق عز وجل ونقدّر هذه النعم العظيمة؟ ولكن وعلى الرغم من هذه النعم التي لا تُحصى نجد الناس يكفرون بنعمة الله ويجحدون بآياته ولذلك قال تعالى: (وَآَتَاكُمْ مِنْ كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ وَإِنْ تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا إِنَّ الْإِنْسَانَ لَظَلُومٌ كَفَّارٌ) [إبراهيم: 34].

تابع القراءة

مقالات منوعة - لماذا الابتسامة صدقة؟

مقالات منوعة - لماذا الابتسامة صدقة؟

لماذا الابتسامة صدقة؟ (وتبسمك في وجه أخيك صدقة) هذا ما قاله النبي الأعظم صلى الله عليه وسلم، وهذا ما تكشف عنه الأبحاث الجديدة، لنقرأ......

قام علماء بدراسة تأثير الابتسامة على الآخرين، فوجدوا أن الابتسامة تحمل معلومات قوية تستطيع التأثير على العقل الباطن للإنسان!

لقد وجدوا أن لكل إنسان ابتسامته الخاصة التي لا يشاركه فيها أحد، وأن كل ابتسامة تحمل تأثيرات مختلفة أيضاً، وعندما قاموا بتصوير هذه الابتسامات وعرضها بشكل بطيء وجدوا حركات محددة للوجه ترافق الابتسامة، وأن الإنسان نفسه قد يكون له أكثر من نوع من الابتسامة، وذلك حسب الحالة النفسية وحسب الحديث الذي يتكلمه والأشخاص الذين أمامه..

ومن النتائج المهمة لمثل هذه الأبحاث أن العلماء يتحدثون عن عطاء يمكن أن تقدمه للآخرين من خلال الابتسامة، فالابتسامة تفوق العطاء المادي لعدة أسباب:

1- يمكنك من خلال الابتسامة أن تدخل السرور لقلب الآخرين، وهذا نوع من أنواع العطاء بل قد يكون أهمها. لأن الدراسات بينت أن حاجة الإنسان للسرور والفرح ربما تكون أهم من حاجته أحياناً للطعام والشراب، وأن السرور يعالج كثيراً من الأمراض على رأسها اضطرابات القلب.

2- من خلال الابتسامة يمكنك أن توصل المعلومة بسهولة للآخرين، لأن الكلمات المحملة بابتسامة يكون لها تأثير أكبر على الدماغ حيث بينت أجهزة المسح بالرنين المغنطيسي الوظيفي أن تأثير العبارة يختلف كثيراً إذا كانت محملة بابتسامة. مع أن العبارة ذاتها إلا أن المناطق التي تثيرها في الدماغ تختلف حسب نوع الابتسامة التي ترافق هذه المعلومة أو هذه العبارة.

3- بابتسامة لطيفة يمكنك أن تبعد جو التوتر الذي يخيم على موقف ما، وهذا ما لا يستطيع المال فعله، وهنا نجد أن الابتسامة أهم من المال، ولذلك فإن اقل ما تقدمه للآخرين هو صدقة الابتسامة.

4- الابتسامة والشفاء: لاحظ كثير من الأطباء تأثير الابتسامة في الشفاء، وبالتالي بدأ بعض الباحثين بالتصريح بأن ابتسامة الطبيب تعتبر جزءاً من العلاج! إذن عندما تقدم ابتسامة لصديقك أو زوجتك أو جارك إنما تقدم له وصفة مجانية للشفاء من دون أن تشعر، وهذا نوع من أنواع العطاء.

من أجل هذه الأسباب وغيرها فإن الابتسامة هي نوع من أنواع العطاء والصدقة والكرم، والآن عزيزي القارئ هل علمت الآن لماذا قال نبي الرحمة صلى الله عليه وسلم: (وتبسمك في وجه أخيك صدقة)!!

تابع القراءة

بالدليل العلمي والفيديو: الناصية تكذب !

أخيراً قام العلماء بتجربة في جامعة Pennsylvania من أجل استخدام جهاز المسح الرنيني لرؤية الدماغ في حالة الكذب. وتبين أن المنطقة الرئيسية التي نشطت أثناء الكذب هي المنطقة الأمامية من الدماغ وهي المنطقة التي تقع خلف جبهة الرأس مباشرة.

وبعد ذلك أُجربت عشرات التجارب لدراسة الكذب والخطأ لدى الإنسان بهدف تحسين القدرة على اتخاذ القرار... ولذلك فإن هذه التجارب وغيرها أثبتت بما لا يقبل الشك أن منطقة الناصية أو ما يسميه العلماء prefrontal cortex هي المسؤولة عن الكذب والخطأ وحتى الخداع..

 

صورة بجهاز المسح الرنيني تظهر المناطق الحمراء أماكن النشاط في الدماغ أثناء الكذب.. لقد لاحظ العلماء أن المنطقة الأساسية التي تنشط أثناء الكذب هي مقدمة الدماغ أو الناصية.

وسبحان الله هذه الحقيقة العلمية ذكرها القرآن بدقة واضحة في قوله تعالى: (نَاصِيَةٍ كَاذِبَةٍ خَاطِئَةٍ) [العلق: 16]. وسؤالنا لكل مشكك في القرآن: كيف علم النبي الكريم صلى الله عليه وسلم أن الناصية تكذب أو تخطئ؟ هل هي مصادفة أم معجزة إلهية

تابع القراءة

بالصور: القلب ذلك العضو العجيب

أحبتي في الله .. أحببت أن أنقل لكم بعض الحقائق حول القلب مع الصور.. أرجو التفكر والتأمل بهذه النعمة التي سخرها لنا الله تعالى..

 

القلب هو عضو عضلي مجوف تتقلص عضلاته ما يقارب سبعين مرة في الدقيقة ويضخ بهذه النبضات نحو عشرة آلاف لتر من الدم في اليوم الواحد إلى جميع إنحاء الجسم. ويقوم القلب بعملية ضخ هذه الكميات الكبيرة على مدى الحياة. وفي بعض الأحيان، كما عند إجراء التمارين الرياضية، يزيد القلب كمية ضخه للدم إلى خمس مرات عن المعتاد.

 

يتكون القلب من قسمين وكل قسم من القلب يحتوي على أذين وبطين. وجسم الإنسان يتكون من جهازين لدوران الدم وليس من جهاز واحد. لأن القسم الأيمن من القلب يضخ الدم إلى الرئتين لتزويد الدم بالأوكسجين، وفي الوقت نفسه يضخ القسم الأيسر من القلب الكمية نفسها من الدم إلى أنحاء الجسم. وترتبط أجزاء القلب مع بعضها بصمامات تسمح بمرور الدم باتجاه واحد وتمنع رجوعه في الاتجاه المعاكس.

 

القلب هو عبارة عن عضلات من نوع خاص تشبه العضلات الموجودة في اليدين أو الساقين من حيث سرعة وقوة تقلصها. ولكن الذي يميز عضلات القلب عن غيرها هو قابليتها للعمل لفترة طويلة بدون تعب أو كلل. بالإضافة إلى ذلك فان خلايا نسيج عضلة القلب ترتبط مع بعضها البعض مشكلة شبكة كبيرة، والتي تساعد القلب على العمل كعضلة واحدة أثناء النبض.

 

هل حاولت يوما أن ترغم قلبك على إيقاف نبضه؟ حتى وان حاولت فانك لن تستطيع، لأن القلب لا يمكن السيطرة على عمله عن طريق الخلايا العصبية وإنما عن طريق الخلايا المولدة للنظم الجيبية الأذينية. وهي خلايا تقع في جدار الأذين الأيمن وتقوم بتنظيم عمل القلب عن طريق توليد الإشارة المحفزة له بشكل دوري. وفي حال تعذرها عن ذلك تقوم بدلا عنها العقدة الأذينية البطينية بتوليد الإشارة.

 

في حالة تعذر القلب عن العمل بصورة طبيعية، كما في حالة الرجفان البطيني، أي توقف القلب عن العمل بسبب خلل في منظومة القلب تؤدي إلى ارتجاف البطينين بدل انقباضهما، يستخدم جهاز مزيل الرجفان الذي يقوم بإعطاء صدمة كهربائية تنهي الاضطراب في نقل الإشارة الكهربائية في القلب وتعيده للعمل بصورة طبيعية. هذا الجهاز متوفر حاليا في معظم الأماكن وسهل الاستعمال.

 

وإذا كان نبض القلب بطيئا جدا، يستعان عند هذه الحالة المرضية بجهاز طبي يزرع في جسم الإنسان يقوم بتوليد نبضات الكترونية ترسل إلى عضلة القلب. هذا الجهاز الطبي تم استعماله لأول مرة في عام 1958 والنوعيات الحديثة منه تستطيع العمل في جسم الإنسان لمدة تتراوح بين خمسة أعوام واثني عشر عاما.

 

كان الأطباء يرغمون على إيقاف عمل الدورة الدموية في الجسم عند إجراء عملية جراحية في القلب. ولكن في خمسينات القرن الماضي اكتشف الجراحون طريقة جديدة مكنتهم من حل المشكلة عن طريق استعمال جهاز يستخدم مؤقتا إثناء العملية الجراحية ويقوم بتزويد الدم بالأوكسجين ومن ثم إرساله إلى باقي الجسم، وفي هذه الحالة يقوم الجهاز بعمل القلب والرئة معاً.

 

الطب الحديث بإمكانه الكشف الكامل عن عمل القلب والتعرف على مشاكله إضافة إلى القيام بتدخلات جراحية دون فتح بطن المريض. حيث يقوم الأطباء باستخدام عملية القسطرة، أي إدخال أنبوب معدني أو مطاطي في جسم الإنسان يتم عن طريقه إدخال أدوات جراحية وطبية وإجراء العملية الجراحية في قلب المريض.

 

في حال تعطل صمامات القلب عن عملها الطبيعي أو في حال تآكلها يستعمل الأطباء بدلا عنها مواد بيولوجية بديلة مستخرجة من الخنازير أو صمامات معدنية. وفي الوقت الحاضر توجد أيضا صمامات اصطناعية صغيرة قابلة للامتداد، كما يظهر في الصورة، ويتم ربطها بقلب المريض عن طريق عملية القسطرة.

 

وفي حال التعذر الكامل لعمل القلب يمكن استبداله بقلب آخر سليم يتم الحصول عليه من جسم شخص بعد وفاته. أول عملية زراعة قلب تمت في عام 1967 أما ألان فعملية زراعة القلب من العمليات المألوفة في العالم وتتم زراعة آلاف القلوب بنجاح سنويا، لكن على الشخص المتلقي للقلب المزروع أن يواظب مدى حياته على تناول الأدوية الضرورية التي تمنع جسمه من رفض القلب الجديد.

 

عندما لا يعمل القلب بصور منتظمة كما في حالة ضعف القلب، يتم الاستعانة بمضخة دم لتكمل عمل القلب ويتم زراعتها في الجسم، إضافة إلى ذلك يربط قلب صناعي لمساندة عمل القلب القديم في جسم المريض، أما المشغل الآلي والبطاريات الخاصة بالمضخة والقلب الاصطناعي فتكون في العادة خارج جسم المريض.

 

وفي الوقت الحاضر يقوم العلماء بتطوير قلب اصطناعي يقوم بمهام القلب الطبيعي بالكامل، وتمت تجربة هذا القلب الاصطناعي الجديد بنجاح على الأبقار. يحتوي هذا القلب، كالقلب الطبيعي، على بطينين اثنين وأربعة صمامات. لكن ما زال أمام العلماء وقت طويل والكثير من الأبحاث لغاية تطوير هذا القلب الاصطناعي وجعله بديلا ناجحا عن القلب الطبيعي.

وأخيراً نتذكر حديث النبي الأعظم صلى الله عليه وسلم: (ألا و إنّ في الجسد مضغة إذا صلحت صلح الجسد كلّه و إذا فسدت فسد الجسد كلّه ألا و هي القلب) [رواه البخاري]... فإذا أردت أن يصلح قلبك فعليك بأفضل وأسهل علاج لأمراض القلوب ألا وهو القرآن .. استمع واقرأ وتدبر وحاول أن تحفظ أكبر عدد ممكن من سور القرآن.. نسأل الله أن يحيي قلوبنا يوم تموت القلوب..

تابع القراءة

ماذا يحدث في الدماغ لحظة الموت؟

سؤال يهم كل واحد منا: ما هي الأشياء التي يراها الإنسان قبل أن يموت بلحظات؟

إن العلم حتى الآن لم يكتشف أسرار الموت، ولكن هناك بعض الدراسات تؤكد أن الدماغ يبقى في حالة نشاط لفترة قصيرة بعد الموت.. دعونا نتأمل هذه الدراسة.

في بحث جديد من جامعة ميشيغان University of Michigan تؤكد الدكتورة Jimo Borjigin أن الإنسان قبيل الموت بلحظات يرى أشياء مجهولة! وعندما قام فريق البحث بمراقبة نشاط الدماغ لدى عدد من الكائنات الحية (فئران المختبر) وذلك لحظة الموت وجدوا نشاطاً غير عادي في المنطقة البصرية من الدماغ!

لقد سجل العلماء من هذه الجامعة إشارات بواسطة الأقطاب الكهربائية لقياس تقلّبات الفولطية في الدماغElectroencephalogram EEG صادرة من عدد من الثدييات خلال تجربة الموت، وأن نشاطاً زائداً في منطقة الإبصار في الدماغ مما يدل على أن المخلوق يرى أشياء مذهلة تؤدي لحدوث هذا النشاط، ولكن لم يتعرف العلماء بعد على نوعية الصور التي يراها من يشرف على الموت.

 

يقول العلماء في تجربة جديدة على فئران المختبر إن الدماغ يبقى في حالة نشاط لمدة 30 ثانية بعد الموت، وبالتحديد المنطقة المسؤولة عن الرؤيا في الدماغ هي التي تنشط بشدة لحظة الموت!

تبين صور المسح بالرنين المغنطيسي الوظيفي نشاطاً زائداً في منطقة الإبصار، مما يدل على أن الكائن الذي يشرف على الموت يرى أشياء غريبة لحظة الموت.

هناك آية في القرآن تشير إلى علاقة النظر بالموت.. قال تعالى: (وَيَقُولُ الَّذِينَ آَمَنُوا لَوْلَا نُزِّلَتْ سُورَةٌ فَإِذَا أُنْزِلَتْ سُورَةٌ مُحْكَمَةٌ وَذُكِرَ فِيهَا الْقِتَالُ رَأَيْتَ الَّذِينَ فِي قُلُوبِهِمْ مَرَضٌ يَنْظُرُونَ إِلَيْكَ نَظَرَ الْمَغْشِيِّ عَلَيْهِ مِنَ الْمَوْتِ فَأَوْلَى لَهُمْ) [محمد: 20].

فهؤلاء المنافقين الذين في قلوبهم مرض كانوا يكرهون القتال لدرجة أنهم ينظرون للنبي الكريم لدى ذكر الجهاد نظرة تشبه نظرة المشرف على الموت، وهي نظرة إنسان يكره الموت ويكره مفارقة الحياة كذلك هؤلاء المنافقين يكرهون الجهاد مع النبي صلى الله عليه وسلم.

إذاً ربط القرآن بين الموت وبين النظر، وبالفعل أكثر ما يميز الإنسان لحظة الموت توهج منطقة الإبصار في دماغه أي أنه يرى أشياء لأول مرة يراها.

إن هذا الاكتشاف – توهج منطقة الإبصار في الدماغ بشدة قبيل الموت – تؤكد أن الموت ليس كما يدعي الملحدون أنه ظاهرة طبيعية تنتهي بها الحياة وتتحلل الجثة مع الزمن وينتهي كل شيء، لحظة الموت يرى الإنسان أشياء جديدة وغريبة تحدث هذا التوهج القوي في منطقة البصر في دماغه.

انظروا معي إلى هذه الصورة التي وصفها لنا القرآن لحظة الموت.. (وَلَوْ تَرَى إِذِ الظَّالِمُونَ فِي غَمَرَاتِ الْمَوْتِ وَالْمَلَائِكَةُ بَاسِطُو أَيْدِيهِمْ أَخْرِجُوا أَنْفُسَكُمُ الْيَوْمَ تُجْزَوْنَ عَذَابَ الْهُونِ بِمَا كُنْتُمْ تَقُولُونَ عَلَى اللَّهِ غَيْرَ الْحَقِّ وَكُنْتُمْ عَنْ آَيَاتِهِ تَسْتَكْبِرُونَ) [الأنعام: 93]. إذاً لحظة الموت صعبة جداً على الملحد الذي طالما أنكر وجود الملائكة.. ماذا سيفعل في هذه اللحظة.. إنه لا يستطيع الكلام أو الحركة أو الاستغاثة... ولكن دماغه يحدث نشاطاً زائداً في منطقة الإبصار للدلالة على وجود أشياء يراها.

والنتيجة أن القرآن هو الكتاب الوحيد الذي وصف لنا حقيقة الموت وما بعد الموت، ولذلك ينبغي على كل عاقل أن يأخذ حذره من هذه اللحظة التي سيواجه فيها الملائكة فإما أن يواجه ملائكة العذاب أو يواجه ملائكة الرحمة.

وأخيراً نسأل الله تعالى أن نكون من الذين قال فيهم: (إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلَائِكَةُ أَلَّا تَخَافُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَبْشِرُوا بِالْجَنَّةِ الَّتِي كُنْتُمْ تُوعَدُونَ) [فصلت: 30].

تابع القراءة

طرق إبداعية لإستخدام علب البلاستيك

لديكٍ العديد من علب بلاستيك بالمنزل مثل علب تنظيف المنزل؟ هل فكرتٍ في إعادة استخدامها مرة أخرى في ديكور منزلك؟  إليكٍ الطريقة الأدوات علبة بلاستيك أو إحدي علب تنظيف المنزل قاطع  أقلام تلوين بعض النباتات  الخطوات رسم الشكل الموضح بالصورة علي علبة التنظيف  ثم نقم بإستخدام القاطع في قص الشكل كما هو موضح لتصبح علبه التنظيف منقسمة إلي قسمين ،إحداهما تصبح علي شكل حامل وهو الجزء السفلي من العلبة بإستخدام أدوات التلوين نقم بزخرفة العلبة أو تلوينها بالألوان المفضلة إليكٍ ثم يتم تثبيتها في أحد أركان المنزل ووضع بعض النباتات بداخلها  

تابع القراءة