في ظل الظروف الراهنة.. اليك عشرة طرق** لشحن طاقتك الايجابية**/مس ليلى كنعان

تابع القراءة

تعرفي الى فوائد الفشار العجيبة

تعرفي على فوائد الفشار العديدة على صحتك يعتبر مفيداً لمحاربة الأمراض : يساعد الفشار في الوقاية من الإصابة بأمراض منها امراض القلب والسرطان وإرتفاع نسبة الكوليسترول والسكري نظراً لإحتوائه على سعرات حرارية قليلة جداً فهو يعتبر مفيداً جداً لمرضى القلب والشرايين وإرتفاع ضغط الدم أيضاً ولا يساعد على تكوين الخلايا السرطانية وإنتشارها في كل أنحاء الجسم وبالتالي عدم الإصابة بمرض السرطان . يحتوي على العديد من الفيتامينات : يحتوي الفشار على فيتامين ب وفيتامين ك وفيامين أ التي تعمل بدورها على تجديد خلايا الجسم الداخلية وخلايا المخ خاصة بالإضافة إلى الفوائد الأساسية لهذه الفيتامينات من الوقاية من الأمراض وتقوية الجسم بهذه الفيتامينات ب- ك – أ التي تقوي الذاكرة وتنشط خلايا المخ وترفع من مستوى الذكاء والتركيز وغيرها من الفوائد العظيمة لهذه الفيتامينات

    الشعور بالشبع : حيث ينصح به أطباء الرجيم عند إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة وممكن أكل كميات كبيرة منه دون أن يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن ويؤدي أيضاً إلى الشعور بالشبع من جراء تناوله بحيث لا تتناولي بعد أكل الفشار أي مأكولات تحتوي على دهون من لحوم وأرز ومكرونة وغيرها من المأكولات التي تحتوي على دهون ونشويات تؤدي بدورها إلى زيادة ملحوظة في الوزن أنتِ في غنى عنها فتناولي من الفشار قبل وجبة العشاء مثلاً فسوف تشعرين بالشبع ولن تأكلي على وجبة العشاء . تذهبي للسينما كثيرا وتأكلي الفشار في حين لاتعلمي جيداً فوائد الفشار

 يعتبر غنياً بالألياف : يعتبر الفشار وجبة صحية مكون من الحبوب الكاملة ويمد الجسم بالألياف اللازمة دون أي زيادة في الوزن ويساعد الجهاز الهضمي في التخلص من عسر الهضم والإمساك أيضاً نظراً لإحتوائه على هذه الألياف الغذائية والصحية فلمن يعانين من الإمساك وصعوبة التبرز ماعليهم إلا تناول الفشار بصفة مستمرة وسوف تزول هذه المشكلة بإذن الله . إفراز مادة السيروتونين : هذه المادة مسؤلة عن السعادة في جسم الإنسان والإقبال على الحياة والشعور بالفرح وتحقيق التوازن الداخلي لدى الإنسان فعند تناول الفشار يقوم المخ بإفراز هذه المادة ليشعر الإنسان بالسعادة والتفائل المستمر فإجعلي تناولك للفشار جزء من روتينك اليومي حتى تحظي بالسعادة المستمرة والشعور بالفرح

تابع القراءة

10 أخطاء تجنبينها عند تنظيف أسنانك

كل واحدة منا تنظف أسنانها ربما بشكل منتظم وربما عكس ذلك، لكن هل تعرفى حتى إذا كنتِ تنظفى أسنانك بشكل منتظم قد تقعى فى بعض الأخطاء التى ربما تضر بأسنانك، وتحصلين على عكس النتيجة المرجوة، لذا فتابعينا لمعرفة هذه الأخطاء حتى تتجنبيها.  
1 - عدم استخدام فرشاة الأسنان الصحيحة: مؤسسة صحة الأسنان البريطانية توصى باستخدام فرشاة الأسنان الصغيرة أو متوسطة الحجم، وينبغى عليكِ أن تتأكدى من أنها مريحة عند الإمساك بها.  
2 - استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الخشنة: فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الخشنة يمكن أن تضر بالأسنان، لذلك توصى مؤسسة صحة الأسنان البريطانية باستخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الناعمة أو المتوسطة، والأهم من ذلك هى الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بالفرشاة.  
3 - عدم تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة: لتنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة، ينبغى عليكِ وضع رأس فرشاة الأسنان عمودية على أسنانك، وحركى الفرشاة فى حركات دائرية صغيرة على سطح كل سنة عدة مرات، فرشى الأسطح الخارجية والداخلية لكل سنة من الأعلى والأسفل، وأيضا فرشى أسطح المضغ للأسنان.
  4 - عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة عدد المرات الكافى أو لوقت كافى: ينبغى عليكِ تنظيف أسنانك بالفرشاة على الأقل مرتين يومياً، وإذا كنتِ ممن يتناولون الأطعمة أو المشروبات السكرية بشكل متكرر، باليوم فينبغى عليكِ تكرار التنظيف ثلاث مرات باليوم، وفى الوقت نفسه ينبغى عليكِ تنظيف أسنانك بالفرشاة فى كل مرة لمدة دقيقتين على الأقل.
  5 - تنظيف أسنانك بشكل متكرر أكثر من اللازم أو بقوة: تنظيف الأسنان ثلاث مرات باليوم هو المثالى، لكن تكرار التنظيف أكثر من ذلك قد لا يكون مفيد، بل على العكس يمكن أن يسبب تهيج بجذور الأسنان، وبالتالى فإن ذلك يسبب تهيج اللثة أيضاً، كذلك يؤدي تنظيف الأسنان بقوة إلى تآكل مينا الأسنان.
  6 - البدء بالتنظيف من نفس المكان كل مرة: الكثيرات منا تقوم ببدء التنظيف من نفس المكان كل مرة، لكن ينبغى عليكِ أن تبدأى التنظيف كل مرة من مكان مختلف.  
7 - عدم تنظيف أسطح الأسنان الداخلية: حيث إن معظمنا ينسى تنظيف الأسطح الداخلية للأسنان، وخاصة الأسنان الأمامية، لذا فعليكِ عدم نسيانها فى المرات القادمة.  
 8 - عدم تنظيف الفرشاة جيداً بعد الاستخدام: حيث إن ذلك يمكن أن يسبب نمو للبكتيريا، وبالتالى فى المرة التالية يمكن أن تنقل البكتيريا القديمة مرة أخرى إلى فمك، فتنظيف الفرشاة بعد استخدامها مهم جداً.
   9 - عدم ترك الفرشاة لتجف قبل الاستخدام التالى: حيث إن استخدام فرشاة الأسنان الرطبة يمكن أن يسبب انتقال البكتيريا لفمك، لذا فعليك ترك الفرشاة لتجف قبل الاستخدام المقبل.
   10 - عدم تغيير فرشاة الأسنان بشكل دورى: وفقا لمؤسسة صحة الأسنان البريطانية فإنه ينبغى تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين أو ثلاثة أشهر، أو إذا كان مظهرها بالى أو متهالك، فالفحص البصرى للفرشاة أهم من أى مقياس زمنى لتغييره

تابع القراءة

إستخدام الهواتف والكمبيوتر قبل النوم مضر بالصحة

فيما قد تكون مشكلات يشعر بها الكثير من المراهقين، اكتشف باحثون أن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لمدة ساعتين يمكن أن يسبب مشكلات في النوم. الدراسة الجديدة التي أجراها مركز أبحاث الضوء بمعهد "رينيسلير بوليتكنك" تكشف أن الأجهزة الإلكترونية تسبب كبت مادة الميلاتونين  المسؤولة عن التحكم في الساعة البيولوجية بالجسم ـ وفقاً لما ذكرت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية. ويعتقد العلماء أن المراهقين بالأخص هم الأكثر تتضرراً في نومهم بسبب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم مباشرة، حيث ذكرت ماريانا فيغويرو، الأستاذة المساعدة بالمعهد، أن الدراسة أظهرت أن التعرض لمدة ساعتين للأجهزة الإلكترونية ذات الشاشات ذاتية الإضاءة يمكن أن تكبت مادة الميلاتونين بنسبة 22%. وينصح الباحثون بتقليل إضاءة شاشات تلك الأجهزة ليلاً بأكبر قدر ممكن لتقليل أثرها والحد من كمية الوقت الذي يقضيه الأفراد على تلك الأجهزة قبل النوم. مارس الباحثون تجاربهم باستخدام كمبيوتر لوحي، لكنهم يعتقدون أن أي جهاز بشاشة لديه نفس التأثير، خاصة أن معظم الهواتف والكمبيوترات اللوحية، ماعدا الكتب الإلكترونية، تملك شاشات بضوء خلفي. وذكرت الباحثة بريتاني وود أن التطور التكنولوجي أدى إلى شاشات أكبر وأشد سطوعاً للتلفزيونات والكمبيوتر والهواتف الذكية، فهذه الأجهزة تطلق الضوء في شكل موجات قصيرة ما يجعلها مصدراً قوياً لكبت أو تأخير انطلاق مادة الميلاتونين في المساء، وأضافت بريتاني أن الأمر مقلق في جماعات مثل المراهقين والأطفال المعتادين أساساً على السهر. ويعتقد الفريق أن البحث يمكن أن يؤدي إلى صناعة أجهزة وشاشات جديدة تقلل من اضطرابات النوم لدى الكبار والاضطرابات العاطفية الناتجة عن تغير فصول السنة، حيث يمكن للأفراد تلقي علاج بالضوء أثناء ممارستهم الألعاب على الجهاز أو مشاهدة الأفلام بما يجعله أكثر إمتاعاً من الجلوس داخل صندوق ضوئي للعلاج.

تابع القراءة

أعشاب طبيعية تمنع تساقط الشعر

تساقط الشعر وضعف الشعرة ينتج عن أسباب كثيرة لعل أهمها التغذية وعدم العناية , وتعتبر الأعشاب الطبيعية طريقة فعالة وآمنة لعلاج تساقط الشعر ولعلاج تساقطه . 1- مستخلص العرق سوس : مفيد للشعر ويمنع تساقطه عن طريق تقويته يستخدم كالشاي والبقدونس وغيره , كما أنه مصدر جيد للسيلكا. تعتبر السيلكا عنصر أساسي لمنع الشعر القوة واللمعان . يمكنك غسل شعرك بمقدار مناسب من خل التفاح وشاي المريمية فهذا يساعد على تطويل الشعر . 2- البابونج : ويستخدم كغسول للشعر ويساعد في علاج حالات الحكة . 3- نبات القراص : وهو نبات لاذع وعن طريق تناوله يصبح الشعر أكثر قوة . 4- إكليل الجبل أو الروز ماري: يساعد على التخلص من قشرة الرأس وضعف الشعيرات ويستخدم كالتالي : - توضع حفنة من إكيلي الجبل في الماء - غليّ الماء لمدة 15 دقيقة . - قومي بغسل شعرك بشامبو خفيف ثم اشطفي شعرك بخليط الروزماري 

تابع القراءة

كلنا نعرف أضرار الدهون .. فماذا عن فوائدها ؟!

للدهون مهام عديدة هامة لاجسامنا فهى تساعد فى عزل خلايانا العصبية ، و تزودنا بالطاقة اللازمة لحياتنا ، وتوازن هرمونات اجسادنا، وتعطى المرونة لجلودنا وشراييننا ، تزيت مفاصلنا . هضم و امتصاص وانتقال الفيتامينات (أ، د، ه، ك) الهامة لايتم الا بمساعدة الدهون . متوسط استهلاك الشخص العادي من الدهون الكلية 65 جرام (اى 585 سعر حرارى في اليوم الواحد). هذه الدهون الأساسية تدخل جسمك عن طريق غذائك ولا يمكن لجسمك ان ينتجها. هناك نوعان من الدهون: 1- الدهون المشبعة - ولنطلق عليها 'العدو' . 2 - والدهون غير المشبعة - وهى 'الطيبة'.
 • الدهون المشبعة تكون جامدة في درجة حرارة الغرفة و اصلها الدهون الحيوانية، لذا توجد في اللحوم والبيض والجبن . صعبة الهضم ومليئة بالكوليسترول
. • الدهون غير المشبعة تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة وتقسم لمجموعتين : الدهون غير المشبعة الاحادية ( الحمض الدهنى أوميجا 9) مثل زيت الزيتون، والدهون غير المشبعة المتعددة مثل زيت عباد الشمس وبذور الكتان , زيت الذرة ، زيت السمك، وزيت السمسم . وتنقسم الدهون غير المشبعة المتعددة إلى الأحماض الدهنية أوميجا 3 والمصادر الغذائية الجيدة لها هى الأسماك ( مثل الماكريل والسلمون والسردين ) ، زيت السمك، المكسرات، وزيت بذور الكتان .وأوميجا 6 ومن المصادر الجيدة لها زيت عباد الشمس، زيت الجوز، وزيت السمسم . يجب ان يكون متوسط الكمية الصحية من الدهون الجيدة في غذائك حوالى 30-40 جراما تقريبا في اليوم . والدهون الأساسية الاكثر صحية هي أوميجا 3 وأوميجا 6. الدكتورة عفاف على أمين أظهرت الدراسات أن الدهون غير المشبعة تساعد فى تقليل الالتهابات، والحد من أمراض القلب، والحد من تجلط وسماكة الدم وتساعد على تنظيم ضغط الدم و تخفض الكوليستيرول السيئ (LDL) وتزيد من الكوليستيرول الجيد (HDL). معظم الأطعمة تحتوي على الدهون المشبعة و غير المشبعة الاحادية والمتعددة بكميات مختلفة. على سبيل المثال: دهون الزبدة نسبتها 100٪ تقريبا، 60٪ دهون مشبعة و 30٪ غير المشبعة الاحادية و 10٪ غير المشبعة العديدة ، مقارنة مع بذور عباد الشمس 'محتوى الدهون حوالى 73٪، المشبعة 12٪ و 21٪ غير المشبعة الاحادية و 67٪ غير المشبعة العديدة . الكوليستيرول جميعنا يربط الكولسترول بتناول الاطعمة الدهنية، لكن معظم هذه المادة الشمعية تصنع بواسطة اجسامنا. ينتج الكبد 75٪ من الكولسترول الذي يدور في دمائنا. و ال 25٪ الاخرى تأتي من غذاءنا . عند مستوياته الطبيعية، يلعب الكولسترول في الواقع دورا مهما في مساعدة الخلايا فى القيام بعملها ولكن اسمه يرتبط أيضا بأمراض القلب والشرايين حيث أنه يبطن جدار الشرايين مؤديا الى تضيقها , لذلك يوصى بأن كمية الكوليستيرول الاتية من الغذاء يجب ان تكون أقل من 300مليجرام يوميا للشخص السليم . الدهون الثلاثية يحول الجسم السعرات الحرارية الزائدة، والسكر، والكحول الى دهون ثلاثية، وهو نوع من الدهون التي تحمل في الدم وتخزن في الخلايا الدهنية في جميع أنحاء الجسم .المدخنين و من لديهم زيادة وزن، وغير النشطين لديهم ارتفاع فى الدهون الثلاثية، وكذلك الأشخاص الذين يتناولون اطعمة عالية جدا بالكربوهيدرات . الدهون الثلاثية أعلى من 150 تعرض الانسان لأمراض القلب والسكري . دهون سيئة جدا وهى الدهون المهدرجة:
 * يتم إنتاج الأحماض الدهنية المهدرجة بتسخين الزيوت النباتية تحت الضغط مع الهيدروجين ومحفز، في عملية تسمى المهدرجة. و تسمى هذه الدهون بالزيوت المهدرجة أو المهدرجة جزئيا . يضاف الكثير من هذه الدهون المهدرجة للأطعمة المصنعة لإطالة تاريخ صلاحيتها وتحسين طعمها.
 * لذلك توجد عادة في الأغذية المصنعة و المخبوزات تجاريا، والسمن (المارجرين) ، والوجبات الخفيفة (السناكس) (رقائق البطاطس والكعك والبسكويت والفشار)، الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية مثل الدجاج المقلي .
 * الدهون المهدرجة تقلل الكوليستيرول الحميد (ارتفاع مستوى الدهون المهدرجة في الطعام يقابله انخفاض في مستوى الكوليستيرول الحميد HDL في الدم) .
*الدهون المهدرجة ترفع الكوليستيرول السيئ LDL (و يزيد من انسداد الشرايين)
. * الدهون المتحولة (المهدرجة) ترفع مستويات الكولسترول الكلى في الدم .
 * الدهون المتحولة تخفض كمية حليب المرضعات ، وتخفض جودته الشاملة المتاحة للأطفال
. * الدهون المهدرجة تزيد الخطورة لمرضى السكرى
. * الدهون المتحولة تخفض مستويات هرمون التستوستيرون في الحيوانات الذكور، وتزيد من مستوى الحيوانات المنوية غير الطبيعية (المشوهة) .
* توصي هيئات الغذاء والتغذية بتقليل تناول الدهون المهدرجة
 * تناول المزيد من سمك السلمون والتقليل من أسماك التونة المحتوية على عنصر الزئبق .
* استخدام زيت الزيتون باعتباره صحى بالسلطات.
 * القضاء نهائيا على الدهون المهدرجة من غذائك. تجنب السمن النباتي (المرجرين) و بدائل الزبدة ألاخرى .
 * إذا رأيت عبارة 'المهدرجة جزئيا' أو 'المهدرجة'، ببساطة اترك المنتج نهائيا
. * نظرا لوجود شروط جديدة بوضع علامات بان الدهون المستخدمة دهون متحولة والوعي بالقضايا الصحية، بدأت بعض الشركات المصنعة التخلص أو تقليل استخدامها للدهون المهدرجة .
* عموما تعتبر الدهون المهدرجة ( تخليق صناعى للزيوت المهدرجة جزئيا) أكثر خطورة من الدهون المشبعة الطبيعية .
 * تعتبر أي دهون تكون صلبة في درجة حرارة الغرفة ضارة. وعملية هدرجة الزيوت تحولها من سائلة إلى صلبة غير صحية. وبالتالي فإن اخراج السمن المهدرج (المارجرين) من غذائك هو في الواقع خيارا أفضل بكثير بالنسبة لك حتى من تجنب الدهون المشبعة الطبيعية مثل الزبدة . اختار الدهون بحكمة : -
 استخدم البطاقة التغذية كأداة للتقليل من الدهون المهدرجة، والدهون المشبعة والكوليستيرول في وجبتك الغذائية والتي قد تساعدك في تقليل مخاطر الاصابة بأمراض القلب. - استهلك الدهون المهدرجة عند أدنى مستوى ممكن عن طريق الحد من الأطعمة التي تحتوي على مصادر منتجة صناعيا من الدهون المهدرجة. تناول الاطعمة المكتوب فى بطاقتها الملصقة عليها ,كمية الدهون المهدرجة gm0 . - احيانا يذكر على البطاقة 0 جرام من الدهون المهدرجة إذا كان المنتج الغذائي يحتوي على أقل من 0.5 جرام من الدهون المتحولة لكل حصة (او وجبة). - اختيار الأطعمة قليلة الدهون المشبعة والكوليستيرول لاتباع نظام غذائي صحي. عند المقارنة بين الأطعمة، اختار الغذاء المنخفض القيمة اليومية من الدهون المشبعة والكوليستيرول. وكقاعدة عامة سريعة : 5٪ أو أقل يعتبر منخفض و 20٪ أو أكثر يعتيرعالية. - اختار الكيك والخبز المستخدم فى تصنيعه الزيوت النباتية (السائلة) بدلا من الدهون الصلبة مثل الزبدة أو الشحم . اختار الزيوت التي هي الاعلى فى الدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة (على سبيل المثال زيت الزيتون)، وتجنب الزيوت التي هي ألاعلى فى الدهون المشبعة (على سبيل المثال، جوز الهند وزيت النخيل ) . الضوء والأكسجين تدمر الأحماض الدهنية الأساسية، ولهذا السبب فإنه من الأفضل حفظ الزيوت في حاويات غامقة (معتمة) . - ينبغى التحول من السمن الصلبة للسمنة التى تسيل فى درجة حرارة الغرفة . - تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية ، مثل الجوز واللوز والبذور (مثل بذورعباد الشمس وبذور القرع العسلى) والزيتون . - اختار منتجات الألبان قليلة الدسم أو خال من الدهون وقلل من اللحوم وتناول الدواجن بدون الجلد. - تناول المزيد من المأكولات البحرية واختيارها بدلا من بعض اللحوم والدواجن . - الحصول على الكثير من الأطعمة المنخفضة الدهون طبيعيا مثل الفواكه والحبوب الكاملة والخضروات. - عند تناول الطعام في الخارج، تذكر أن تسأل عن الدهون التي تستخدم في إعداد الطعام . يمكنك ان تسأل أيضا عن امكانية رؤية المعلومات التغذوية المتاحة في العديد من مطاعم الوجبات السريعة وغيرها واختار ألاقل دهونا . 

تابع القراءة

لتبييض الأسنان طبيعياً.. إليك 12 نوع من الأطعمة

كلنا نريد أسناناً ناصعة البياض، و لكن معظمنا لا يعرف ما هى الأطعمة التى تساعدنا على الحصول على تلك الأسنان البيضاء. لذلك إليك 12 نوع من الطعام تساعد على تبييض الأسنان.
  - الفراولة حمض الماليك بها يزيل السطح الملون على الأسنان. و طعمها يبدو رائعاً فى السلطة، العصير، الحلويات، أو تناولها كحبوب و هذا ما ينصح به د لروين سيمجل رئيس الجمعية الأمريكية لعلم جمال الأسنان
. -  البذور و المكسرات يقول الدكتور Matthew Messina   المتحدث باسم الجمعية الأمريكية لعلم جمال الأسنان مضغ البذور و المكسرات يساعد على إزالة البقع من الأسنان، فمضغ عدد قليل من اللوز  الملىء بالبروتين و الدهون الصحية بعد الظهر قبل الغداء يساعدك على الحصول على أسنان بيضاء.
 - البصل يقول الدكتور Messina   انه بالرغم من مادة alliums سيئة لرائحة النفس و لكنها مفيدة للأسنان لعدم احتواء البصل على الألوان و لا يسبب البقع، كما أنه بعد تناولك له أنت بحاجة إلى تنظيف أسنانك و هذا يساعد على الحصول على أسنان بيضاء.
 - التفاح و يقول د/ سيمجل:' ربما يزعجك الصوت العالى التى تسمعه عند تناولك التفاح، و لكنه جيد لحدة الأسنان، كما أن التفاح يعمل على تقوية اللثة، كمية الماء المكون منها التفاح تعمل على انتاج اللعاب و تحد من البكتيريا التى تسبب رائحة الفم الكريهة و تزيل البقع'.
 -  البيكربونات خذ راحة من معجون الأسنان و جرب تنظيف أسنانك بالبيكربونات. البيكربونات هى الأساس فى التبييض. حيث أن الصودا الموجودة بها هى شكل من أشكال الملح القادر على ازالة البلاك و البقع عن طريق الفرك.
 - الكرفس و الجزر نسبة المياه العالية المكون منها الكرفس و الجزر مفيدة للصحة و تساعد على تبييض أسنانك عن طريق تعزيز انتاج اللعاب الذى يساعد على التخلص من بقايا الطعام و تقوية اللثة و هذا طبقاً لما قاله د/ سيمجل.
- البروكلى و يقول د/ Messina : 'على عكس البنجر و التوت البرى هذا البروكلى المقرمش لا يظل عالقاً بالأسنان و بالتالى لا يسبب البقع'. أضيف بعض البروكلى إلى وجبة الغداء فزهيرات البروكلى ستعمل على فرك سطح الأسنان فهذا يعتبر بمثابة تنظيف سريع للأسنان.
 -  الجبنة يوضح د/ سيمجل: ' الجبنة الصلبة مثل الجبنة الرومى التى تعتبر من المقبلات غنية بالكالسيوم الذى يقوى الأسنان و اللثة'. و بالأضافة إلى أن بعض أنواع الجبنة لا تحتوى على ألوان و بالتالى لا تسبب البقع على الأسنان.
 - البرتقال يقول د/ Messina البرتقال من الحمضيات التى اذا تم تناولها بجرعات كبيرة سوف تقضى على أمينا الأسنان و تعطيك أسنان أكثر بياضاً و لكن مع دفع الثمن بالقضاء على الأمينا. لذلك نحن لا نوصى بتناول كميات كبيرة من البرتقال من أجل الحصول على ابتسامة بيضاء. فمرة واحدة من عصير البرتقال فى اليوم تساعد على تبييض الأسنان، و شكراً لفيتامين C المفيد للصحة بصفحة عامة
. -  الماء ينصح د/ سيمجل:' اشرب كميات كبيرة من الماء لكى تحصل على فم رطب و ابتسامة مشرقة، و للتخلص من بقع الأطعمة الداكنة اللون، و لكن تعمل الماء على تقليل الحموضة فى الفم و هذا ما يلحق الضرر بالمينا، لذلك اخذر من شرب الكثير من الماء التى بامكانها أن تسبب تآكل المينا و تلحق الضرر بالأسنان.
- الكمثرى يوصى د/ سيمجل بمضغ الكمثرى للقضاء على البكتيريا المسببة للرائحة المزعجة للفم، و تساعد أيضاً على انتاج اللعاب و تخلص الفم من بقايا الطعام، و تمكنك من الحصول على أسنان نظيفة و مشرقة. - الحليب و الزبادى من أعظم أطعمة الأسنان، فنسبة الكالسيوم العالية فيهما تقوى الأسنان و الأمينا و تسهم فى تبييض الأسنان. 

تابع القراءة

تصاميم مبتكرة لاكياس الشاي

تتعدد أشكال الإبداع في تقديم الطعام و الشراب لربط البهجة بكل شئ يحيط بالإنسان كي لا تكون فقط وجبة طعام أو فقط شارب ما ولكن لتدخل بعض من البهجة أو على الأقل ابتسامه صغيرة على متناولها و إليك بعض الأشكال التي قد تعتقدها غريبه لأكياس الشاي حول العالم 

تابع القراءة

فوائد القرفة والبقدونس والفلفل الأخضر لعلاج الامراض التي تصيب الانسان

 القرفة لمقاومة الميكروبات والأورام *
 تؤثر القرفة على بكتيريا المعدة المعروفة بالجرثومة الحلزونية والتي ثبت أنها السبب في 95% من حالات قرحة المعدة . * الزيوت العطرية في القرفة ذات فاعلية ضد نمو أنواع من البكتيريا والفطريات، فتجارب المختبرات وجدت لديها غالباً قدرة على وقف نمو فطريات كانديدا Candida الشائعة، والتي لم تستطع الأدوية المضادة لنموها من نوع فلوكانازول . * وقد نشرت المجلة الدولية لعلم ميكروبات الغذاء بحثاً حول فائدة إضافة قطرات من زيت القرفة لحفظ حساء الجزر في الثلاجة، وأظهرت خلالها القرفة تفوقاً مقارنة بأحد عشر نوعاً من الزيوت العطرية الطبيعية في مقاومة نمو بكتيريا باسيلس سيرس Bacillus cereus لمدة وصلت الى 60 يوماً. * للباحثين حديث حول دور القرفة في رفع مستوى المناعة عند التعرض لنزلات البرد، ولكن الأمر يحتاج الى مزيد من الأبحاث لإثباته.  القرفة دواء لقرحة المعدة ولعل من أطرف الدراسات وأحدثها حول مقاومة القرفة لأنواع من البكتيريا، وخاصة بكتيريا قرحة المعدة أو البكتيريا الحلزونية، هو ما أجراه الباحثون من مستشفى رويال فري وكلية الطب بجامعة لندن ونشرته مجلة العالم لأمراض الجهاز الهضمي في عدد ديسمبر الماضي حيث قام الباحثون بمقارنة تأثير مجموعات من النباتات والأعشاب الطبية على جانبين يتعلقان ببكتيريا قرحة المعدة وهما القضاء عليها ومنعها من القدرة على الالتصاق بجدار المعدة كي تسبب القرحة فيه. وتبين من خلالها أن القرفة أحد العناصر التي تستطيع منع البكتيريا الحلزونية من الالتصاق بجدار المعدة،  وتشاركها في هذا المفعول كل من جوزة الطيب والبقدونس والفلفل الأخضر. وتمكن كل من الكمون والزنجبيل والكراوية و الزعتر البري والفلفل الحار من القضاء عليها، وأقوى شيء منها كان الكركم . والجدير بالذكر هنا أن لمحبي الثوم أخباراً غير سارة، حيث أن الثوم لم يثبت كفاءة لا في منع البكتيريا من الالتصاق بجدار المعدة ولا في القضاء عليها

تابع القراءة

إستنشاق البخار... للشفاء التّام من بعض الأمراض

يعمل استنشاق البخار على تخفيف الاحتقان من خلال فتح جيوب الأنف وتسييل الأغشية المخاطية المسدودة، الأمر الذي يجعل المخاط خفيفاً وسائلاً. وعلى المريض أن يستنشق البخار مرتين إلى أربع مرات يومياً وشرب كميات كبيرة من الماء نظراً لكون الماء تساعد على إبقاء المخاط سائلاً.

وتحتاج عملية تحضير حمام بخار إلى ثلاث أغراض أساسية موجودة في كل منزل:

- وعاء كبير أو ابريق شاي.

- نصف غالون من الماء.

- منشفة نظيفة.

- أعشاب مختلفة، كالزعتر، ندى البحر، زهرة البابونج وزهرة الخزامى.

تغلى الماء مع إضافة الأعشاب، وتصبّ في وعاء أو حاوية بلاستيكية كبيرة وانتظروا حتى تتوقف عن الغليان. قوموا بالجلوس على طاولة وانحنوا مباشرة فوق وعاء البلاستيك الذي يحتوي على الماء الساخنة. أبقوا وجهكم بعيداً ما لا يقل عن ۱٥ سنتمتراً من الماء الساخن لتتجنبوا احتراق البشرة. قوموا بوضع منشفة نظيفة فوق الرأس بحيث تغطي وجهكم ووعاء الماء الساخنة. فالمنشفة تعمل على تركيز البخار مباشرة على وجهكم، كما تمنع الماء من أن تبرد بسرعة كبيرة. قوموا بتوسيع فتحات أنفكم وافتح فمكم قليلاً خلال عملية استنشاق البخار. حافظوا على هذه الوضعية واستمروا في استنشاق البخار لمدة لا تقل عن ۱۰ دقائق أربع مرات في اليوم.

تابع القراءة

أسرار الزنجبيل

كان الزنجبيل، ولا يزال يُستخدم منذ مئات السنين لعلاج كل أنواع حالات الغثيان والتقيؤ، وجاءت الأبحاث العلمية لتؤكد فاعليته هذه. وقد قامت مجموعة من المتخصصين في أمراض الجهاز الهضمي، من "جامعة ميتشيغان" الأميركية، بدراسة تأثير الزنجبيل لدى 13 شخصاً، لديهم تاريخ في الغثيان عند ركوب وسائل النقل. وطلب البحاثة من المشاركين الجلوس في مقاعد دوّارة، فعانَى جميعهم الغثيان. ولكنهم عندما تناولوا ما بين 1000 و20000 ملغ من الزنجبيل، قبل أن يجلسوا على هذه الكراسي، نجحوا في تأخير إصابتهم بالغثيان، وفي التخفيف من حدّته. وتم في الدراسة أيضاً، قياس مستويات هرمون "فاسبوبريسين" في الدم، وهو هُرمون يلعب دوراً في التسبب في حالة الغثيان المرتبط بالحركة. وتبيّن أنّ الزنجبيل يساعد على الحد من إفراز هذا الهرمون. كذلك تبيّن، أنّ الزنجبيل يساعد على إبقاء النشاط الكهربائي في معدة كل من المشاركين أثناء الدّوَران مستقراً نسبياً، مُقارنة بعشوائيّته من دون الزنجبيل.
ويساعد الزنجبيل أيضاً على علاج أمراض مثل (التهاب المفاصل، الربو، السرطان، ارتفاع مستويات الكوليسترول، النوبة القلبية، حرقة المعدة، عسر الهضم، آلام الرأس النصفيّة، السكتة الدماغية، وفي الوقاية منها

تابع القراءة

هل لديكٍ هذا المعدن المسبب للسرطان بمطبخك؟؟

يحتمل أن يكون الألمونيوم من أحد العناصر التى قد تسبب مرض السرطان، رغم أن مايقرب من 10إلي 15 في المئه من الأمراض سببها الوراثة  وهذا يعنى أن الخيارات البيئية والغذائية ونمط الحياة يحتمل أن يكون عاملا أكبر في العلاقة المسببة لمرض السرطان. نشرت دراسة جديدة بمجلة الكيمياء الحيوية غير العضوية ان التعرض للألمونيوم يؤدي إلي زيادة خصائص المهاجرة في خلايا سرطان الثدي وهذا له أثار في غاية الأهمية، حيث أن معدل الوفيات الناجم عن سرطان الثدي يأتى بسبب انتشار الورم وليس وجود الورم في الثدي نفسه. بالإضافة إلي ذلك وجدت دراسة أخري نشرت في عام 2011 والتى نشرتها مجلة السموم التطبيقية ان الشكل الاساسي للألمونيوم (كلوريد الالمونيوم) وجدت في مضادات التعرق  وهو قادر علي تغيير خلايا سرطان الثدي بطريقة التحول حيث تتحول الخلايا السليمة إلي سرطانية . ومع كل ذلك فقد حددت الجهات التنظيمية في الولايات المتحدة أن الالمونيوم هو أداة أمنه لتناول الطعام ، وهذا يضع المسئولية علي عاتق المستهلكين إلي  توخى الحذر ، والأفضل لهم الحفاظ علي الالمونيوم خارج المنزل وبعيدا عن الجسم (كمضادات التعرق) والأطعمة المعلية

تابع القراءة

** نصائح صحية بسيطة تقيك من شبح "الصداع" إلى الأبد *

** نصائح صحية بسيطة تقيك من شبح "الصداع" إلى الأبد ** الصداع، العدو الأول لراحة الإنسان، وإزعاجه يزيد ويقل ويختلف من حالة إلى أخرى، وللصداع أسباب لا حصر لها ولكل حالة تعانى من الصداع ظروف وعوامل كثيرة قد تتسبب فى الإصابة به، ولكى تتخلص من إزعاج الصداع عليك بالوقاية منه منذ البداية وعليك باتباع أفعال وعادات صحية حياتية تقيك من زياراته المزعجة. يقدم الدكتور محمد سيد أخصائى المخ والأعصاب، مجموعة أنظمة وعادات وأفعال حياتية، تقى الإنسان من شبح الصداع وألم الدماغ المزعج، وهى كالتالى: اتبع النظام الصحى فى كل مناحى حياتك، فى تناولك للطعام الصحى الخالى من الملح حتى لا يرفع الضغط وتصاب بصداع، ولضبط معدلات السكر والضغط والكوليسترول فى الدم والتى تعد أهم مسببات ألم الدماغ. قسم يومك بمواعيد ثابتة ونظمه جيدا، فهذا الأسلوب يخفف من توترك وغضبك بسب تأخرك عن إنجاز مهماتك المطلوبة منك، مما يقلل من إصابتك بالصداع، ويجعلك أكثر هدوءا وتركيزا وأقل تشوشا نفسيا وتوترا، مما يبعد عنك شبح الصداع. حدد ميعاد نومك كل يوم، على أن يكون مبكرا، فالسهر عدو الصحة والمدمر الأول لها، والمسبب المباشر للإصابة بآلام مختلفة فى الرأس والصداع بمختلف أنواعه. تنظيم اليوم، والروتين الحياتى اليومى، والانتباه إلى تناول دواء الأمراض المزمنة - إن وجدت - فى أوقاتها، وتناول الطعام فى ميعاده، والحصول على قسط كاف وواف من الراحة البدنية والعقلية وعدم الاستسلام للتوتر النفسى والضغوط التى قد تكون سببا فى الإصابة بالصداع. ممارسة جهد بدنى جيد بشكل يومى يحافظ على تدفق الدورة الدموية فى الجسم بشكل ممتاز، مما يقى الإنسان من شبح الصداع، لذا احرص على ممارسة أى نوع من الرياضة مهما كانت قليلة لكن بشكل منتظم ليعمل على ضبط الدورة الدموية.

تابع القراءة

أعراض مرض السرطان حفظنا الله جميعا

 لتحافظ على صحتك ، يجب ان تعلم أعراض هذه المرض حتي تتمكن من اكتشاف الامر - حفظنا الله - في بداية لتتمكن من حماية نفسك وحماية كل من حولك أكتشف تلك الأعرض  :
عندما يعرف الشخصُ ما هو الشيء الطبيعي بالنسبة لجسمه، فهو على الأرجح قادرٌ على رصد أيَّة تغيُّرات أو أعراض قد تستلزم أخذَ رأيِ الطبيب فيها. يجب أن نتذكَّر: معرفة ما هو طبيعي بالنسبة للشَّخص. معرفة شكل الجسم وملمسه وما يشعر به الشخصُ المعافى عادة. معرفة ما هي التغيُّرات التي ينبغي البحث عنها. إبلاغ الطبيب عن أيَّة تغيُّرات في الجسم من دون تأخير. إنَّ ملاحظة تغيُّر طفيف، في بعض الأحيان، يمكن أن يُحدثَ فرقاً كبيراً في صحَّة الشخص. وقد لا تكون المشكلة خطيرة، في كثيرٍ من الحالات، ولكن من الضروري زيارة الطبيب عندما يكون لدى الشخص أيَّة مخاوف، حتى وإن ظنَّ أنَّها تافهة. أعراض السرطان مع أنَّه من غير المحتمل أن يكونَ سبب التغيُّرات في الجسم شيئاً خطيراً كالسرطان، إلاَّ أنَّه يجب التحقُّق من ذلك عند الطبيب. يتعرَّض شخصٌ واحد من كلِّ ثلاثة أشخاص للإصابة بالسرطان في فترة ما من حياته
. يصيب السرطانُ كبارَ السنِّ عادةً، إلاَّ أنَّه قد يحدث في أيِّ عمر. إنَّ كشفَ معظم أنواع السرطان في وقتٍ مبكِّر يعني زيادةَ احتمالية نجاح العلاج.

نذكر هنا بعضَ الأعراض التي ربَّما تكون هي العرض الأوَّل للسرطان: وجود كتلة في أيِّ مكان في الجسم. تغيُّرات تطرأ على شامة في الجلد (خال). سعال مستمر من دون تحسُّن. نزف غير طبيعي. تغيُّر في التبرُّز. نقص الوزن غير المفسَّر. هذه الأعراضُ هي علامة على وجود مشكلة أقل خطورة من السرطان عادةً، إلاَّ أنَّه من الضروري دائماً أن يفحصَها الطبيب لكي
يجري التعاملُ معها مهما كان سببها.
فحصُ الجلد ينبغي على الشخص أن يعرفَ ما هو طبيعي بالنسبة لجلده، خصوصاً إذا كان يتعرَّض للشمس عادةً، أو إذا كان يستخدم أجهزةَ إضفاء الاسمرار على البشرة. إنَّ استخدامَ أجهزة إضفاء الاسمرار البشرة غير آمن، فقد تكون ضارَّة للجلد، وقد تسبِّب تغيُّرات تؤدي إلى سرطان الجلد. لقد صدرت قوانين تحظر استخدامَ هذه الأجهزة بالنسبة للأشخاص بعمر أقل من 18 عاماً. إذا لاحظ الشخصُ أيَّةَ تغيُّرات على الشَّامة (الخال) التي على جلده، سواءٌ في شكلها أو حجمها أو لونها، فعليه أن يراجعَ الطبيب. كما ينبغي أن يطلبَ من أحد الأشخاص الآخرين أن يفحصوا له المناطق التي لا يتمكَّن من رؤيتها من جسمه، كظهره وكتفيه. قد يظهر سرطان الجلد على النحو التالي: بقعة أو قرحة على الجلد لا تلتئم خلال أربعة أسابيع. بقعة أو قرحة على الجلد مستمرَّة في الحكَّة، أو الألم، أو التندُّب، أو التقشُّر أو النَّزف بعدَ أربعة أسابيع. مناطق في الجلد تَلِفت أو تحوَّلت إلى قرحة، من دون وجود سبب واضح، ولا تشفى خلال أربعة أسابيع. عندما تتضرَّر أيَّةُ منطقة من الجلد ولا تشفى، يجب استشارة الطبيب. ينبغي ألاَّ يقلقَ الشخصُ من أيَّة مشكلة تظهر على جلده، فكثيرٌ من الأمراض التي تصيب الجلدَ لا تكون سرطانية؛ ومع ذلك، فمن الضروري مشاهدتها من قبل الطبيب
. ينبغي على الشخص أن يتأكَّدَ من معرفته لما هو طبيعي في جسمه، ولاسيَّما: الثديين. 

تابع القراءة

تحليل الشخصية من خلال وضعية النوم

لكل شخص منا وضعية نوم خاصة به ، وتوصل بعض الخبراء إلى أن وضعية النوم الخاصة بكل شخص لها مدلولات تعبر عن شخصيته وتفاصيلها ومن خلال الأنفوجرافيك التالى نقدم لكم تحليل الشخصية من طريقة النوم .   

تابع القراءة

النمل يتحطم

الغلاف الخارجي الذي تتمتع به النملة صلب جداً ويتحطم ... وليس كما نظن طرياً، وفي كتاب الله تعالى إشارة لطيفة إلى هذه الحقيقة العلمية.

تابع القراءة

» تعلم معنا الاسعاف المنزلي للحروق البسيطة

 الاسعاف المنزلي للحروق البسيطة الحرق البسيط هو أقل أنواع الحروق خطورة ، عندما تحترق الطبقة الخارجية من البشرة فقط، و لا يصل الحرق إلى طبقة الأدمة فيكون لون المنطقة المصابة مائلاً إلى الإحمرار مع ظهور انتفاخ و ألم خفيف إلى متوسط الدرجة متى تذهب إلى الطبيب ؟  
إذا كانت مساحة الحرق كبيرة، أكبر من 7.5سم، أو كان الحرق يغطي مناطق كبيرة من الوجه، اليدين، الرجلين، أو أسفل البطن، يجب عليك أن تذهب للطواريء العناية المنزلية: ضع الماء الفاتر “وليس شديد البرودة” لمدة 5-10 دقائق على الحرق و ذلك إما بنقع المنطقة المصابة بالماء أو وضع كمادات باردة للتقليل من انتفاخ الجلد و الألم، لا تستخدم الثلج »لف المنطقة المصابة بشاش معقم دون الضغط عليه لحماية الجلد » إغسل المنطقة المصابة بصورة دورية أي ما يعادل 3 إلى5 مرات يومياً » انصح بوضع مرهم خاص بالحروق او مرهم – ميبو – الذي يعمل على سرعة التئاب الحرق ويخفف الالتهاب. » للتقليل من الألم يمكن أخذ مسكنات كـ ” Panadol” أو “Brufen” » المنطقة المصابة بالحرق تكون أكثر حساسية و عرضة للإصابة بالحروق الشمسية،لذا يجب تجنب تعريضها للشمس. » مراقبة علامات العدوى كزيادرة الألم، الاحمرار، الانتفاخ، خروج سوائل من منطقة الحرق. عندها يجب مراجعة الطبيب للعلاج الأمثل

أ

تابع القراءة

كيف تنظمين وقتك .......أفكار فعلا رائعة

من أجمل ما قرأت في تنظيم الوقت/ د. إبراهيم الفقى رحمه الله

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتهاالسنة الماضية
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , ,))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. و
وفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. وأنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. ­ و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...
22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــب ­ــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك ..ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
25- سامح الجميع بدون استثناء
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..
بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو
منفعة أو جمـــال
31- الحســد هو مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا..
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــــــفـــــظ ­ حــــــدودك ..
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك 

تابع القراءة

ماذا يعني نقص الغدة الدرقية

 الغدة الدرقية تقع في الرقبة، أمام القصبة الهوائية، وهي تشبه في شكلها الفراشة التي تفرد جناحيها، وهي ذات لون بني محمر. وتتكون من فصين، وتحتوي على خلايا خاصة تقع في بطانتها تدعى الخلايا الكيسية، وهذه الخلايا هي المسؤولة عن إفراز هرمون الثايرويد. وتعتبر هذه الغدة من الغدد الصماء (التي تدخل إفرازاتها مباشرة إلى الدم من دون الحاجة إلى قنوات خاصة لنقله). لنتعرف سويا على بقية تفاصيل هذا المرض وطرق علاجه على موقع ثقف نفسك    أعراض نقص إفرازات الغدة الدرقية : - التعب والشعور بالخمود والإعياء. - التبلد العقلي. - عدم تحمل البرد. - الشعور بالكآبة أو خمول العواطف. – الإمساك. - الالام العضلية. – جفاف الجلد أو تقشره أو انتفاخه. - وخز في أصابع اليدين أو القدمين. – نقص في تحمل المجهود الرياضي. - الام في المفاصل. – بحة الصوت. - عدم انتظام الدورة الشهرية. - زيادة الوزن بشكل ملحوظ  رغم ضعف الشهية. - جفاف الشعر وتقصفه - نبض ضعيف مع تورم في العنق.

تابع القراءة

خطراستخدام العدسات اللاصقة على البصر!

خطراستخدام العدسات اللاصقة على البصر! أوضحت دراسة ألمانية حديثة بخطر استعمال العدسات اللاصقة بشكل يومي خاصة بعد تخطي المدة المحددة للإستعمال ،حيث قد يؤدي الاستخدام المفرط لها الى مضاعفات جانبية مثل التهابات العين وضعف البصر وهي آثار جسيمة نحن بغنى عنها . حيث ينصح الأطباء بعدم استخدام العدسات اللاصقة لأكثر من عشرة ساعات يومياً. ومن المخاطر الجانبية لإستخدام هذه العدسات هو منعها من تدفق الاكسجين الى القرنية . الأمر الذي يؤدي الى تورم فيها ، حيث تعد البيئة بين العدسة اللاصقة والعين مكاناص مفضلاً للبكتيريا لأن هذا المكان رطب ومعزول ،  كما شددت الدراسة على ضرورة غسل اليدين جيدا قبل الإمساك بالعدسات اللاصقة لمنع نقل البكتيريا إليها. 

تابع القراءة